BeStronger App ဖြင့် 100 Push-ups Challenge ကို အနိုင်ယူလိုက်ပါ။

ဒိုက်ထိုးခြင်း 100 သို့ရောက်ရှိရန် မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော်လည်း BeStronger အက်ပ်၏ 100 Pushups လေ့ကျင့်ခန်းပရိုဂရမ်က ၎င်းကို အောင်မြင်စေပါသည်။ ဤကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြသည် သင့်အား 6-10 ပတ်အတွင်း သင့်ပန်းတိုင်သို့ လမ်းညွှန်ပေးသည့် ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် ဆယ့်တစ်ခုကို ပေးပါသည်။ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန် ဤအတွန်းအတက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အက်ပ်၏အခြားပရိုဂရမ်များ (ဆွဲတင်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း) နှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။ လျင်မြန်သောတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ ဒေတာအရန်သိမ်းဆည်းခြင်း/ပြန်လည်ရယူခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး အချိန်ဇယားအတိုင်းရှိနေစေရန် သေချာစေပါသည်။

Pushups 100 BeStronger App ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစီအစဉ်များ- Eleven ပရိုဂရမ်များသည် စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
• တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- အချိန်နှင့်တပြေးညီ စာရင်းအင်းများ (ပျမ်းမျှ တွန်းအားများ၊ လက်ရှိ ပရိုဂရမ်၊ အခြေအနေ၊ ဆုတံဆိပ်များ) သည် သင့်အား စေ့စပ်သေချာပြီး တိုးတက်မှုအတွက် ကြိုးစားနေပါသည်။
• ဒေတာလုံခြုံရေး- အဆင်ပြေသော အရန်သိမ်းဆည်းမှုနှင့် ပြန်လည်ရယူသည့်လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• တစ်သမတ်တည်းနေပါ- တပ်ဆင်ထားသောသတိပေးချက်များသည် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထူထောင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အောင်မြင်မှုအတွက် အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• တိကျသောကနဦးအကဲဖြတ်ချက်- သင့်လျော်သောပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ရန်အတွက် သင်၏အမြင့်ဆုံးတွန်းအားများကို ရိုးရိုးသားသားအကဲဖြတ်ပါ။
• အနားယူခြင်းကို ဦးစားပေးပါ- ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် တိုးမြင့်လာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် အချိန်အတန်ကြာ အနားယူပါ။
• ကတိကဝတ်သည် သော့ချက်ဖြစ်သည်- စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် တစိုက်မတ်မတ် အားထုတ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသော အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ကို ရောက်ပါ-

100 Pushups BeStronger အက်ပ်သည် ၎င်း၏ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ပရိုဂရမ်များ၊ အသေးစိတ်ခြေရာခံခြင်းနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။ အက်ပ်ကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး 100 push-up စိန်ခေါ်မှုကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန် သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တစိုက်မတ်မတ် ကြိုးစားအားထုတ်မှုသည် အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။