ဤအသုံးဝင်သောအက်ပ်၊ "Calories in food" သည် သုံးစွဲသူများအား ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကယ်လိုရီဇယားကို အသုံးပြု၍ အသုံးများသော အစားအစာများ၏ ကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့် ပြင်ဆင်ထားသော ဟင်းလျာများကို လွယ်ကူစွာ တွက်ချက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် 100 ဂရမ်လျှင် ကစီဓာတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီပါဝင်မှုတို့ကိုလည်း အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ ကယ်လိုရီအချက်အလက်ကို ကီလိုကယ်လိုရီ (kcal) ဖြင့် ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ လွယ်ကူစွာရှာဖွေနိုင်စေရန်စီစဉ်ထားသော အစားအသောက်ပေါင်း 8700 ကျော်၏ဒေတာဘေ့စ်ကိုကြွားကြွားကာ၊ အဆိုပါအက်ပ်သည် အလွန်တိကျသောဒေတာကိုပေးပါသည်။ သို့သော် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အချို့သောအစားအစာများ၏ အာဟာရတန်ဖိုးများကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်ကို သတိရပါ။ ဤအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏နေ့စဉ် အစားအသောက်များကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် အသိပေးသော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်ရန် အခွင့်အာဏာပေးသည်။

အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများမှာ-

• လူကြိုက်များသော အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများ၏ အမြန်ကယ်လိုရီ ခန့်မှန်းချက်များအတွက် အသေးစိတ် ကယ်လိုရီဇယား။
• 100 ဂရမ်လျှင် ရှင်းလင်းသော အာဟာရအချက်အလက် (ကယ်လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီ) ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုအလေ့အထကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• စွမ်းအင်တိုင်းတာရန်အတွက် အလွယ်တကူ နားလည်နိုင်သော ကီလိုရီ (kcal) ယူနစ်ကို အသုံးပြုသည်။
• ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်မှုအတွက် အက္ခရာစဉ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော အစားအသောက် ၈၇၀၀ ကျော်၏ ကျယ်ပြန့်သောဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုပါရှိသည်။
• ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အချို့သောအစားအစာများ၏ အာဟာရပါဝင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသော်လည်း အလွန်တိကျသောဒေတာကို ပေးပါသည်။
• အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက် ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသော ဖွဲ့စည်းပုံကို အသုံးပြုပါသည်။