ခြောက်သွေ့သောကိရိယာကိုရှာဖွေပါ။ အရေပြားကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်အထူးသီးသန့်အရေပြားမှတ်စုစာအုပ်ဖြင့်ခြောက်သွေ့သောအရေပြားမှတ်စုစာအုပ်ပါသောအဆုံးစွန်သောကိရိယာကိုရှာဖွေပါ။ နေ့စဉ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များ, အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများ, စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များ, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားပြည့်စုံသောဂရပ်များဖြင့်ဤလမ်းကြောင်းများကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုထားပြီးသင်၏လူနေမှုပုံစံသည်သင်၏အသားအရေကိုမည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုရှင်းလင်းသောရုပ်ပုံလွှာတစ်ခုပေးသည်။

အရေပြားမှတ်စုစာအုပ်သည်အသားအရေဒိုင်ယာရီကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းစေသည်။ ဘုံပုတ်အနည်းငယ်သာဖြင့်သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရှုထောင့်များကိုအရေပြားအခြေအနေ, အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး, စိတ်ဖိစီးမှု, သင့်အနေဖြင့်သင်နှင့်သက်ဆိုင်သောအရာများကိုသာအာရုံစူးစိုက်ရန်မည်သည့်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်ရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ရာသီဥတုဒေတာများကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်သည်, ပြင်ပအချက်များသင်၏အသားအရေကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုအခြားထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုထပ်မံဖြည့်စွက်သည်။

curélအရေပြားမှတ်စုစာအုပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

■ လွယ်ကူသောဒိုင်ယာရီဖန်တီးမှုကိုအသာပုတ်ပါ ။ သင်၏ Diary entries များကိုသင်လိုအပ်သည့်သတင်းအချက်အလက်များကိုသာမှတ်တမ်းတင်ရန်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။

■ ဘက်စုံအရေပြားဂရပ်များ အရေပြား၏အခြေအနေနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုအနှစ်သက်ဆုံးသောအမြင်အာရုံဆိုင်ရာအကျဉ်းချုပ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လွယ်ကူစေသည်။

■ အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက် အပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းဆကဲ့သို့သောရာသီဥတုအခြေအနေထက် ကျော်လွန်. အက်ပလီကေးရှင်းသည်အရေပြားအညွှန်းကိန်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအညွှန်းကိန်းကဲ့သို့သောအသားအရေသက်ဆိုင်ရာရာသီဥတုအခြေအနေကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

■ သင်၏လက်ချောင်းထိပ်ရှိအသုံးဝင်သောအချက်အလက်များသည် သင်၏နေ့စဉ် regimen ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပတ်သက်. နောက်ဆုံးပေါ်ထုတ်ကုန်အချက်အလက်များနှင့်အတူနောက်ဆုံးပေါ်ထုတ်ကုန်အချက်အလက်များနှင့်အတူအဆင့်မြှင့်တင်ရန်နှင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုရရှိရန်။

ဗားရှင်း 1.6.5 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ

2023 ဇူလိုင် 25 ရက်တွင်နောက်ဆုံးအခြေအနေ

အသေးစားပြင်ဆင်ချက်များကိုcurélအရေပြားမှတ်စုစာအုပ်နှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်အထည်ဖော်ခဲ့သည်။