ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal: သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journical သည်နေ့စဉ် Self- စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များမှတဆင့်အကောင်းမြင်သဘောထားများမွေးမြူရန်ဒီဇိုင်းဆွဲသည့်ဒိုင်ယာရီအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, built-in သတိပေးစနစ်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်, အသုံးပြုသူများသည်နေ့စဉ်အပြုသဘောနှင့်တန်ဖိုးထားသည့်နေ့စဉ်တည်ဆောက်ရန်အလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ 0 မ်းမြောက်သောအချိန်လေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်, နောက်ကွယ်မှအဆိုးမြင်မှုများကိုစွန့်ခွာ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း,

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်: ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်အေးအေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုပေးသည်။
• ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီးခြေရာခံပါ။
• သတိပေးချက် - တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များသည်သင်ကကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်ရန်အချိန်ကိုနေ့စဉ်အပ်နှံကြောင်းသေချာစေသည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကိုဂျာနယ်လစ်များနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းအတွက်နေ့တိုင်းတသမတ်တည်းအချိန်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
• ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များနှင့်အတွေးများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဒါကဘဝရဲ့ပျော်ရွှင်မှုသေးသေးလေးတွေကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေတယ်။
• ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များကိုမြှင့်တင်ရန်။
• သတိပေးချက်များနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်တသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစိတ်ဓာတ်ကိုအားဖြည့်ရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။

နိဂုံး:

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journical သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုမြှင့်တင်ရန်, ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များကိုတဆင့်အသုံးပြုသူများသည်ကျန်းမာသောအကျင့်များကိုတိုးတက်စေပြီးဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးတည်ငြိမ်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။