လှန်ရတာ ပျင်းနေပြီလား? Calm Sleep ဖြင့် အိပ်မပျော်သောညများကို နှုတ်ဆက်ပြီး မင်္ဂလာပါနော်။ ဤအက်ပ်သည် ပြန်လည်နုပျိုသောအိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက် သင့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သာယာသောအသံများ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများနှင့် ကျန်းမာသောအိပ်စက်ချိန်ဇယားကို ချမှတ်ကာ လန်းဆန်းတက်ကြွစွာ နိုးထလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အိပ်ရာဝင်ချိန်သတိပေးချက်များ အများအပြားကို ခံစားလိုက်ပါ။

သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် ပြန်လည်အိပ်ပျော်စေဖို့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ငြိမ်သက်တဲ့ တေးဂီတတွေ၊ ငြိမ်သက်တဲ့ တေးဂီတတွေနဲ့ ဆင်ခြင်အောက်မေ့မှုတွေမှာ သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ Calm Sleep ဖြင့် သင့်အား ကောင်းမွန်စွာ အနားယူခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားကြည့်ပါ – ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

Calm Sleep အင်္ဂါရပ်များ-

• ကြွယ်ဝသော အသံအကြောင်းအရာ- သင်၏ အပန်းဖြေမှုနှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကြီးမားသော အသံများ၊ ပုံပြင်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော အိပ်ချိန်ဇယား- သင်အလိုရှိသော အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ၊ ထို့နောက် Calm Sleep သင့်အား တစ်သမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထူထောင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များ ပေးပို့ပါမည်။
• နှစ်မြှုပ်အပန်းဖြေခြင်း- အကောင်းဆုံးနှင့် အေးချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အကောင်းဆုံး နားကြပ်များ သို့မဟုတ် Bluetooth စပီကာများသို့ ချိတ်ဆက်ပါ။
• Mindful Meditation: အိပ်ရာမဝင်မီ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် ကျွမ်းကျင်သူများ ဦးဆောင်သော အခမဲ့ လမ်းညွှန် တရားထိုင်ခြင်းကို ခံစားလိုက်ပါ။

အသုံးပြုနည်းများ Calm Sleep-

• အသံများနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၏ ကျယ်ပြန့်သော ရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက် အိပ်စက်ခြင်း အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။
• အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သတိပေးချက်များကို လက်ခံရရှိရန် နေ့စဉ်အိပ်ချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ပါ။
• နားကြပ်များ သို့မဟုတ် စပီကာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်၏ စိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် သင်၏ ညစဉ် ပုံမှန် တရားထိုင်ခြင်းကို ပေါင်းစပ်ပါ။

နိဂုံး-

Calm Sleep သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာခြင်းကို ရှာဖွေလိုသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပါ၊ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထကိုဖန်တီးပါ၊ နံနက်တိုင်းနိုးကြားတက်ကြွသောခံစားချက်ကိုဖန်တီးပါ။ ယနေ့ Calm Sleep ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။