ဤအံ့သွဖွယ်နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း - နည်းပြအက်ပ်သည်အဖိုးတန်သောအချိန်ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲပုံသဏ် in ာန်ရရန်သင့်အဖြေဖြစ်သည်။ ဤအခမဲ့အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်အိမ်တွင်သင်လုပ်နိုင်သောအမြန်ထိရောက်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင် 5-10 မိနစ်အတွင်းတွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ထိပ်တန်း cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကြုံတွေ့ရသည့်ကိုယ်ပိုင်နည်းပြတစ် ဦး ကသင့်အားလမ်းညွှန်ပေးထားသည်။ ဗီဒီယိုများ, နောက်ဆက်တွဲဗီဒီယိုများ, မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်လက်ကိုင် timer သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ပါ။

နေ့စဉ် cardio foratout - သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းများ -

• အမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - 5-10 မိနစ် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းနည်းပြသည်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။
• မည်သည့်အင်တာနက်မလိုအပ်ပါ။ အချိန်မရွေး, မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအော့ဖ်လိုင်းပင်။
• ** ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သည် - *** Beginner-friendly friendly ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများရရှိနိုင်ပါသည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (FAQs):

• ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်ပါသလား။ လုံးဝ! ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးမှာကြံ့ခိုင်တယ်။
• ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်ပါသလား။ အခမဲ့ဗားရှင်းသည် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဓလေ့ထုံးစံများကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။
• ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန် timer ရှိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်, မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ timer တစ်ခုကသင့်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ရန်ကူညီသည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း - နည်းပြသည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေလိုသူမည်သူမဆိုအတွက်စုံလင်သည်။ မြန်ဆန်ပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှုတို့ဖြင့်အတွေ့အကြုံမည်သို့ပင်ရှိပါစေလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပေးထားသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။