ปลดล็อกศักยภาพส่วนสูงของคุณ: โปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

ต้องการเพิ่มความสูงและเพิ่มความมั่นใจอย่างเป็นธรรมชาติหรือไม่? โปรแกรมที่ครอบคลุมนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีอายุ 13 ปีขึ้นไป โดยให้การออกกำลังกายและคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มศักยภาพด้านความสูงได้สูงสุด แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทสำคัญ (ประมาณ 60%) แต่อีก 40% ที่เหลือได้รับอิทธิพลจากปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น โภชนาการ การออกกำลังกาย และการนอนหลับ แอปที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์นี้นำเสนอแนวทางแบบองค์รวม ผสมผสานการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมาย คำแนะนำด้านโภชนาการ และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ ดูการปรับปรุงท่าทางและร่างกายโดยรวมของคุณอย่างเห็นได้ชัดในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์!

เหมาะสำหรับทุกคน:

ผู้ชายและผู้หญิง
วัยรุ่นและผู้ใหญ่

การออกกำลังกายที่ออกแบบมาอย่างเชี่ยวชาญ

คำแนะนำแบบภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอที่ปฏิบัติตามได้ง่าย
การออกกำลังกายที่หลากหลาย ทั้งยืดกล้ามเนื้อ โยคะ และแอโรบิก
ออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว: เพียง 8-14 นาทีต่อวัน
• แผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล:

แผนอาหารประจำวันที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตส่วนสูง ข้อแนะนำสำหรับอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่มีแคลเซียม โปรตีน และวิตามินสูง

• เคล็ดลับการเพิ่มความสูงที่พิสูจน์แล้ว:
คำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อเร่งความก้าวหน้าของคุณ

คำแนะนำเรื่องการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย ท่าทาง และแม้กระทั่งการเลือกเสื้อผ้า

ตั้งเป้าหมายการนอนหลับส่วนบุคคลเพื่อการเติบโตที่เหมาะสมที่สุด
ตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับในแต่ละวันของคุณ

เห็นภาพความคืบหน้าการนอนหลับของคุณด้วยกราฟที่เข้าใจง่าย

กลยุทธ์การเพิ่มความสูงสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่
กิจวัตรการออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์ที่มีประสิทธิภาพ
คำแนะนำโภชนาการสำหรับการเจริญเติบโต

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการเพิ่มศักยภาพความสูงสูงสุด ติดตามความคืบหน้าของคุณทุกสัปดาห์

แผนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้
การติดตามการนอนหลับโดยละเอียด
ออกกำลังกายที่บ้านได้สะดวกทุกที่ทุกเวลา
การแจ้งเตือนรายวันเพื่อรักษากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
• การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อเพิ่มความสูง:
บรรลุเป้าหมายความสูงของคุณด้วยการออกกำลังกายส่วนสูงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเรา แอพฟิตเนสนี้ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มความสูงได้อย่างเป็นธรรมชาติ ผู้ใช้หลายล้านคนประสบความสำเร็จด้วยแนวทางทางวิทยาศาสตร์ของเรา
• การออกกำลังกายระยะสั้นที่มีประสิทธิภาพ:
กำลังมองหาบ้านที่สะดวกสบาย

แบบฝึกหัดสำหรับทุกคน: