အတွေ့အကြုံဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်ရှိသော အတွေ့အကြုံရင့် နည်းပြတစ်ဦးမှ ဖန်တီးထားသည့် Твой Тренер ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပြိုင်ဘက်မရှိသောကိရိယာအစုံကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တဲ့ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် တင်းရင်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်း 200 မှ အကျိုးကျေးဇူးများ။ လေ့ကျင့်ခန်း 300 ၏ ကျယ်ပြောလှသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ၊ တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များပါရှိကာ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဂဏန်းတွက်စက် 20 ကိုအသုံးပြု၍ အခြားနေရာတွင်မတွေ့ခဲသော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုအဆင့်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Твой Тренер တွင် ကျွမ်းကျင်သူ-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစားအသောက် 20 ခု၊ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှ ရေးသားထားသော အချက်အလက် ဆောင်းပါး 1000 ကျော်နှင့် လက်မှတ်ရ သင်တန်းဆရာများထံ တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်ခွင့်လည်း ပါဝင်သည်။ ဤအလုံးစုံပါဝင်သည့်အရင်းအမြစ်သည် သင့်အား သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ခွန်အားပေးသည်။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- ပရိုဂရမ် 200 ကျော်သည် ကွဲပြားသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ အိမ်တွင်းနှင့် အားကစားခန်းမ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင့်လျော်သည်။
• ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- အွန်လိုင်းနှင့် အော့ဖ်လိုင်းနှစ်မျိုးလုံးတွင် အရည်အသွေးမြင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း 300 ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုဂဏန်းတွက်စက်များ- လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်း၊ အာဟာရနှင့် အားကစားအာဟာရခြေရာခံခြင်းအတွက် ကူညီပေးသည့် ထူးခြားသောဂဏန်းတွက်စက် 20 ခု။
• အပြန်အလှန် လေ့ကျင့်ခန်းဒိုင်ယာရီ- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကို တည်းဖြတ်ပါ၊ ဒိုင်ယာရီအတွင်းမှ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။ ပရိုဂရမ် ခြောက်ခုအထိ တစ်ပြိုင်နက် စီမံခန့်ခွဲပါ။
• ကျွမ်းကျင်မှ ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအသောက်များ- မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်မှ ဖန်တီးထားသော ကြိုတင်စီစဉ်ထားသော အစားအစာ 20 ခု၊ အသေးစိတ် အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
• ကျယ်ပြန့်သောအသိပညာအခြေခံ- ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှ ဆောင်းပါးပေါင်း 1000 ကျော်သည် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

Твой Тренер သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပံ့ပိုးရန် အရင်းအမြစ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို စတင်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။