ဤအက်ပ်၊ 531 Workout Log - KeyLifts၊ သည် ရှုပ်ထွေးသောတွက်ချက်မှုများမပါဘဲ ခွန်အားတည်ဆောက်ရန် ကတိပြုထားသည့် ပြင်းထန်သောအလေးမသမားများအတွက် ဂိမ်းပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပျင်းစရာကောင်းသော စီစဉ်ခြင်းနှင့် ခြေရာခံခြင်းအား နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ - ဤအက်ပ်က ၎င်းအားလုံးကို ကိုင်တွယ်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ရေး အမြင့်ဆုံး တွက်ချက်မှုများနှင့် ရုန်းကန်နေစရာ မလိုတော့ပါ။ အားကစားခန်းမသို့ ရိုးရှင်းစွာသွားကာ အက်ပ်အား ကြိုတင်တွက်ချက်ထားသော အစုံများနှင့် အလေးများများဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးပါ၊ အားစိုက်ထုတ်၍မရသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံးများရရှိရန် လမ်းခင်းပေးလိုက်ပါ။

Pro ဗားရှင်းသည် 100 5/3/1 နမူနာပုံစံများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုများနှင့် အခြေခံမှစ၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်များကို ဖန်တီးနိုင်မှုအပါအဝင် ရတနာသိုက်ကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။ တပ်ဆင်ထားသော Plate Calculator သည် ပန်းကန်ပြားအလေးချိန်ကို ရှာဖွေရာတွင် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးကာ ချောမွေ့ပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို အာမခံပါသည်။

531 Workout Log - KeyLifts ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အလိုအလျောက် တွက်ချက်မှုများ- အက်ပ်သည် အာရုံစူးစိုက်ပြီး အခက်အခဲမရှိ ခွန်အားတည်ဆောက်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် အစုံအားလုံးကို အလိုအလျောက်တွက်ချက်ကာ သင်္ချာကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
• သက်တောင့်သက်သာမရှိစီစဉ်ခြင်း- စီစဉ်ခြင်းနှင့် ခြေရာခံခြင်းများသည် သင်အားကစားရုံသို့ရောက်ရှိချိန်တွင် လေ့ကျင့်ရန်အသင့်ဖြစ်ပြီဟု သေချာစေမည့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော၊ သတ်မှတ်ချိန်အလိုက် အစီအစဉ်များဖြင့် လေအေးလေးဖြစ်လာသည်။
• ရိုးရှင်းသောစက်ဝန်းဖန်တီးခြင်း- အလိုအလျောက်တွက်ချက်ထားသောအလေးချိန်များဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် လေ့ကျင့်ရေးစက်ဝန်းအသစ်များကို ဖန်တီးကာ တန်ဖိုးရှိသောအချိန်များကို သက်သာစေပါသည်။
• Pro ဗားရှင်း အားသာချက်များ- 100 5/3/1 နမူနာပုံစံများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်း၊ ရှိပြီးသားအရာများကို တည်းဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်သတ်မှတ်ထားသောပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်များကို ဖန်တီးပါ။
• ပေါင်းစပ် Plate Calculator (Pro): Pro ဗားရှင်း၏ Plate Calculator သည် မှန်းဆချက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ သင့်အား ခွန်အားတိုးမြင့်လာစေရန် အာရုံစိုက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း (Pro): သင့်တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ ခြေရာခံသည့်ဂရပ်များဖြင့် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်- 531 Workout Log - KeyLifts ချောမွေ့စေပြီး 5/3/1 အစီအစဉ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်သည်။ ၎င်း၏အလိုအလျောက်တွက်ချက်မှုများ၊ ရိုးရှင်းသောစီစဉ်မှု၊ မတူကွဲပြားသောပုံစံများ နှင့် အဆင်ပြေသောကိရိယာများ (အထူးသဖြင့် Pro ဗားရှင်းတွင်) သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုမှ မှန်းဆချက်များကို ဖယ်ရှားကာ အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိစေရန် အာရုံစိုက်ပြီး မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကို မြင်တွေ့နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် Pro ဗားရှင်းသို့ အဆင့်မြှင့်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို ရိုက်ချိုးလိုက်ပါ။