TDEE Calculator অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস সম্ভাবনা আনলক করুন! আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - পেশী তৈরি করা, ওজন হ্রাস করা বা আপনার বর্তমান শরীর বজায় রাখা - এই অ্যাপটি আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে৷

আপনার বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তর ইনপুট করে আপনার TDEE সঠিকভাবে গণনা করুন। অ্যাপটি তারপরে আপনার নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করে। সহজেই আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ ট্র্যাক করুন এবং আপনার পুষ্টি অপ্টিমাইজ করতে একটি বিস্তারিত ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন পান। সমন্বিত ওজন এবং ক্যালোরি ট্র্যাকারের সাহায্যে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন, আপনার যাত্রাকে কল্পনা করুন এবং প্রেরণা বজায় রাখুন।

মূল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নির্দিষ্ট TDEE গণনা: আপনার দৈনিক ক্যালোরি পোড়ানোর একটি সঠিক অনুমান পান, মূল ব্যক্তিগত বিবরণের উপর ভিত্তি করে।
• কাস্টমাইজযোগ্য ডায়েট প্ল্যান: ওজন কমানো, রক্ষণাবেক্ষণ বা পেশী বৃদ্ধির জন্য ব্যক্তিগতকৃত ক্যালোরির সুপারিশ পান।
• অ্যাক্টিভিটি লেভেল অ্যাসেসমেন্ট: আরও সঠিক ক্যালোরি গণনার জন্য আপনার অ্যাক্টিভিটি লেভেল সহজে ইনপুট করুন।
• ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গাইডেন্স: আপনার লক্ষ্যের জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আদর্শ ভারসাম্য বুঝুন।
• বিস্তৃত অগ্রগতি ট্র্যাকিং: সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন, ক্যালোরি গ্রহণ এবং অন্যান্য মেট্রিক্স নিরীক্ষণ করুন।
• ইন্টিগ্রেটেড BMR ক্যালকুলেটর: আপনার শক্তি ব্যয় সম্পূর্ণ বোঝার জন্য আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট নির্ধারণ করুন।

TDEE Calculator অ্যাপটি একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস, ফিটনেস টিপস এবং তথ্যপূর্ণ নিবন্ধগুলি অফার করে, যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে ক্ষমতায়ন করে। আজই ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও সচেতন ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন!