Khai phá tiềm năng thể chất của bạn với ứng dụng TDEE Calculator! Được thiết kế để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất của mình – dù là xây dựng cơ bắp, giảm cân hay duy trì vóc dáng hiện tại – ứng dụng này cung cấp những hiểu biết quan trọng về Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn.

Tính toán chính xác TDEE của bạn bằng cách nhập tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Sau đó, ứng dụng sẽ tạo ra các kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa phù hợp với các mục tiêu cụ thể của bạn. Dễ dàng theo dõi hoạt động hàng ngày của bạn và nhận được bảng phân tích dinh dưỡng đa lượng chi tiết để tối ưu hóa dinh dưỡng của bạn. Theo dõi tiến trình của bạn bằng công cụ theo dõi cân nặng và lượng calo tích hợp, trực quan hóa hành trình của bạn và duy trì động lực.

Các tính năng chính bao gồm:

• Tính toán TDEE chính xác: Nhận ước tính chính xác về lượng calo đốt cháy hàng ngày của bạn, bao gồm các thông tin cá nhân quan trọng.
• Kế hoạch ăn kiêng có thể tùy chỉnh: Nhận đề xuất về lượng calo được cá nhân hóa để giảm cân, duy trì hoặc tăng cơ.
• Đánh giá mức độ hoạt động: Dễ dàng nhập mức độ hoạt động của bạn để tính toán lượng calo chính xác hơn.
• Hướng dẫn về dinh dưỡng đa lượng: Hiểu được sự cân bằng lý tưởng giữa protein, chất béo và carbohydrate cho mục tiêu của bạn.
• Theo dõi tiến độ toàn diện: Theo dõi cân nặng, lượng calo nạp vào và các số liệu khác của bạn theo thời gian.
• Công cụ tính BMR tích hợp: Xác định Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản để hiểu đầy đủ về mức tiêu hao năng lượng của bạn.

Ứng dụng TDEE Calculator cung cấp giao diện thân thiện với người dùng, các mẹo tập thể dục và các bài viết giàu thông tin, giúp bạn có được thông tin chi tiết dựa trên dữ liệu để đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Hãy tải xuống ngay hôm nay và bắt đầu hành trình tập thể dục lành mạnh hơn, đầy đủ thông tin hơn!