Buka kunci potensi kecergasan anda dengan apl TDEE Calculator! Direka bentuk untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kesejahteraan anda – sama ada membina otot, menurunkan berat badan atau mengekalkan fizikal semasa anda – apl ini memberikan cerapan penting tentang Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian (TDEE) anda.

Kira TDEE anda dengan tepat dengan memasukkan umur, berat, tinggi, jantina dan tahap aktiviti anda. Apl itu kemudian menjana pelan diet yang diperibadikan yang disesuaikan dengan objektif khusus anda. Jejaki aktiviti harian anda dengan mudah dan terima pecahan makronutrien terperinci untuk mengoptimumkan pemakanan anda. Pantau kemajuan anda dengan penjejak berat dan kalori bersepadu, menggambarkan perjalanan anda dan mengekalkan motivasi.

Ciri utama termasuk:

• Pengiraan TDEE Tepat: Dapatkan anggaran tepat pembakaran kalori harian anda, mengambil kira butiran peribadi utama.
• Pelan Diet Boleh Disesuaikan: Terima cadangan kalori yang diperibadikan untuk penurunan berat badan, penyelenggaraan atau penambahan otot.
• Penilaian Tahap Aktiviti: Masukkan tahap aktiviti anda dengan mudah untuk pengiraan kalori yang lebih tepat.
• Panduan Makronutrien: Fahami keseimbangan ideal protein, lemak dan karbohidrat untuk matlamat anda.
• Penjejakan Kemajuan Komprehensif: Pantau berat badan anda, pengambilan kalori dan metrik lain dari semasa ke semasa.
• Kalkulator BMR Bersepadu: Tentukan Kadar Metabolik Basal anda untuk pemahaman yang lengkap tentang perbelanjaan tenaga anda.

Apl TDEE Calculator menawarkan antara muka mesra pengguna, petua kecergasan dan artikel bermaklumat, memperkasakan anda dengan cerapan terdorong data untuk mencapai matlamat kecergasan anda. Muat turun hari ini dan mulakan perjalanan kecergasan yang lebih sihat dan termaklum!