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की मुख्य विशेषताएं:C25K

• अनुकूलन योग्य 9-सप्ताह की योजना: अपने फिटनेस स्तर के अनुरूप धीरे-धीरे दौड़ने की अवधि और तीव्रता बढ़ाएं। अपनी प्रगति को सहजता से ट्रैक करें।

• प्रदर्शन ट्रैकिंग: सप्ताह-दर-सप्ताह अपनी प्रगति की निगरानी करें, प्रेरित रहें और अपना सुधार देखें।

• लचीला प्रशिक्षण: आवश्यकतानुसार योजना को समायोजित करें, चलने/दौड़ने के अंतराल से शुरू करें और धीरे-धीरे निरंतर चलने के समय को बढ़ाएं।

• स्मार्ट डिवाइस एकीकरण: विस्तृत कसरत विश्लेषण प्रदान करते हुए दूरी, गति और हृदय गति पर वास्तविक समय डेटा के लिए फिटनेस ट्रैकर से जुड़ें।

• विशेषज्ञ मार्गदर्शन और प्रेरणा: केंद्रित रहने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए विशेषज्ञ युक्तियों और प्रोत्साहन से लाभ उठाएं।

• सभी फिटनेस स्तरों के लिए आदर्श: शुरुआती और अनुभवी धावकों के लिए बिल्कुल सही, सहनशक्ति का निर्माण करना और अपने 5K लक्ष्य को प्राप्त करना।

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