शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप, Fasting Coach के साथ स्वस्थ वजन घटाने को प्राप्त करें। किसी सख्त आहार की आवश्यकता नहीं!

Fasting Coach रुक-रुक कर उपवास को सरल बनाता है, आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने और एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने में मदद करने के लिए वैयक्तिकृत योजनाएं बनाता है। जो आपको पसंद है उसे खाएं, जब यह आपकी योजना के अनुरूप हो, और अपने आदर्श शारीरिक आकार तक पहुंचें।

क्यों चुनें Fasting Coach?

• शुरुआती-अनुकूल: आपके अनुभव स्तर की परवाह किए बिना उपयोग में आसान।
• विविध योजनाएं: 16:8 और 5:2 जैसे लोकप्रिय उपवास कार्यक्रम प्रदान करता है, जिससे आप सर्वोत्तम विकल्प ढूंढ सकते हैं।
• नुस्खा और भोजन योजना समर्थन: आंतरायिक उपवास व्यंजनों और भोजन योजनाओं की एक श्रृंखला तक पहुंचें।
• अपना आहार बनाए रखें: अपनी वर्तमान खाने की आदतों में भारी बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है।
• कोई पंजीकरण नहीं: सरल और उपयोग में आसान, किसी खाते की आवश्यकता नहीं।
• कोई कैलोरी गिनती नहीं: समय पर ध्यान दें, संख्याओं पर नहीं।
• कोई यो-यो डाइटिंग नहीं: प्रतिबंधात्मक चक्रों के बिना स्थायी वजन घटाना।
• विस्तृत ट्रैकिंग:व्यापक उपवास रिकॉर्ड के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (आईएफ) एक खाने का पैटर्न है जो खाने और उपवास की अवधि के बीच बदलता रहता है। यह इस पर केंद्रित है कि आप कब खाते हैं, न कि क्या आप खाते हैं। पारंपरिक आहार के विपरीत, आईएफ में केवल एक विशिष्ट समय सीमा के भीतर भोजन का सेवन शामिल होता है। प्रतिदिन कई घंटों तक उपवास करना या सप्ताह में कुछ दिनों तक भोजन सीमित करना वसा जलने को बढ़ा सकता है और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

आंतरायिक उपवास के लाभ:

• वजन में तेजी से कमी और पेट की चर्बी कम हुई
• बढ़ी हुई मांसपेशी संरक्षण
• शारीरिक और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार
• बेहतर नींद की गुणवत्ता
• आयु में वृद्धि और उम्र बढ़ने की गति धीमी
• बीमारी का जोखिम कम हुआ

मुख्य विशेषताएं:

• व्यक्तिगत उपवास योजनाएं
• आंतरायिक उपवास ट्रैकर और अनुस्मारक
• व्यापक व्यायाम कार्यक्रम
• विविध उपवास व्यंजन और भोजन योजनाएँ
• वजन घटाने और तेजी से प्रगति ट्रैकिंग
• डेटा और ग्राफ़-आधारित उपवास इतिहास रिकॉर्डिंग
• स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करने के लिए गतिविधि और व्यायाम ट्रैकिंग
• उपवास के दौरान वास्तविक समय में शारीरिक स्थिति का प्रदर्शन

विशेष उपवास योजनाएं:

साप्ताहिक योजनाएं: आसान शुरुआत, सरल सप्ताह, सहज सप्ताह, गहन सप्ताह, मेगा सप्ताह, पावर सप्ताह

दैनिक योजनाएँ: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, ओएमएडी (दिन में एक भोजन), 36 घंटे का उपवास

लोकप्रिय योजनाएं: 5:2 (सप्ताह में दो दिन कम कैलोरी वाला आहार), 4:3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी वाला आहार)

आज ही स्वस्थ जीवन शैली की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

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