Osiągnij zdrową utratę wagi dzięki Fasting Coach, doskonałej aplikacji do stosowania okresowego postu dla początkujących. Nie są wymagane żadne rygorystyczne diety!

Fasting Coach upraszcza okresowy post, tworząc spersonalizowane plany, które pomogą Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi i kultywować zdrowszy tryb życia. Jedz to, co lubisz, kiedy pasuje to do Twojego planu i osiągnij idealną sylwetkę.

Dlaczego wybrać Fasting Coach?

• Przyjazny dla początkujących: Łatwy w użyciu, niezależnie od poziomu Twojego doświadczenia.
• Różnorodne plany: Oferuje popularne harmonogramy postu, takie jak 16:8 i 5:2, dzięki czemu możesz znaleźć najlepsze dopasowanie.
• Wsparcie dotyczące przepisów i planów posiłków: Uzyskaj dostęp do szeregu przepisów na post przerywany i planów posiłków.
• Utrzymaj dietę: Nie musisz drastycznie zmieniać swoich obecnych nawyków żywieniowych.
• Bez rejestracji: Prosty i łatwy w użyciu, nie wymaga konta.
• Bez liczenia kalorii: Skoncentruj się na wyczuciu czasu, a nie liczbach.
• Dieta bez efektu jo-jo: Trwała utrata wagi bez restrykcyjnych cykli.
• Szczegółowe śledzenie: Monitoruj swoje postępy dzięki kompleksowym zapisom na czczo.

Co to jest post przerywany?

Przerywany post (IF) to schemat odżywiania, który obejmuje naprzemienne okresy jedzenia i postu. Koncentruje się na tym, kiedy jesz, a nie co jesz. W przeciwieństwie do tradycyjnych diet, IF polega na spożywaniu pokarmu tylko w określonych ramach czasowych. Kilkugodzinny post dziennie lub ograniczenie posiłków do kilku dni w tygodniu może przyspieszyć spalanie tłuszczu i zapewnić różne korzyści zdrowotne.

Korzyści postu przerywanego:

• Przyspieszona utrata wagi i redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha
• Większa ochrona mięśni
• Poprawa funkcji fizycznych i poznawczych
• Lepsza jakość snu
• Wydłużona żywotność i spowolnione starzenie się
• Obniżone ryzyko chorób

Kluczowe funkcje:

• Spersonalizowane plany postu
• Monitor i przypomnienia dotyczące postu przerywanego
• Rozbudowane programy ćwiczeń
• Różnorodne przepisy na post i plany posiłków
• Śledzenie postępu utraty wagi i postu
• Rejestrowanie historii postu w oparciu o dane i wykresy
• Śledzenie aktywności i ćwiczeń w celu promowania zdrowych nawyków
• Wyświetlanie stanu organizmu w czasie rzeczywistym podczas postu

Wybrane plany postu:

Plany tygodniowe: Łatwy start, prosty tydzień, płynny tydzień, intensywny tydzień, mega tydzień, tydzień mocy

Plany Dzienne: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (Jeden posiłek dziennie), 36-godzinny post

Popularne plany: 5:2 (dieta niskokaloryczna dwa dni w tygodniu), 4:3 (dieta niskokaloryczna trzy dni w tygodniu)

Wyrusz w podróż do zdrowszego stylu życia już dziś!

• Polityka prywatności: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
• Warunki korzystania: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
• Skontaktuj się z nami: [email protected]