Yeni başlayanlar için mükemmel aralıklı oruç uygulaması Fasting Coach ile sağlıklı kilo kaybına ulaşın. Katı diyetlere gerek yok!

Fasting Coach aralıklı orucu basitleştirir, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş planlar oluşturur. Planınıza uygun olduğunda keyif aldığınız şeyleri yiyin ve ideal vücut şeklinize ulaşın.

Neden Fasting Coach'i Seçmelisiniz?

• Yeni başlayanlar için uygun: Deneyim seviyeniz ne olursa olsun kullanımı kolaydır.
• Çeşitli planlar: 16:8 ve 5:2 gibi popüler oruç programları sunarak en uygun olanı bulmanızı sağlar.
• Tarif ve yemek planı desteği: Çeşitli aralıklı oruç tariflerine ve yemek planlarına erişin.
• Diyetinizi koruyun: Mevcut yeme alışkanlıklarınızı büyük ölçüde değiştirmenize gerek yok.
• Kayıt gerektirmez: Kullanımı basit ve kolaydır, hesaba gerek yoktur.
• Kalori saymaya gerek yok: Sayılara değil, zamanlamaya odaklanın.
• Yo-yo diyetine gerek yok: Kısıtlayıcı döngüler olmadan sürdürülebilir kilo kaybı.
• Ayrıntılı takip: Kapsamlı oruç kayıtlarıyla ilerlemenizi izleyin.

Aralıklı Oruç Nedir?

Aralıklı oruç (IF), yemek yeme ve oruç tutma dönemleri arasında geçiş yapan bir yeme düzenidir. ne yediğinize değil, ne yediğinize odaklanır. Geleneksel diyetlerden farklı olarak IF, yiyecekleri yalnızca belirli bir zaman diliminde tüketmeyi içerir. Günde birkaç saat oruç tutmak veya öğünleri haftada birkaç günle sınırlamak, yağ yakımını artırabilir ve sağlık açısından çeşitli faydalar sağlayabilir.

Aralıklı Orucun Faydaları:

• Hızlandırılmış kilo kaybı ve azaltılmış göbek yağı
• Gelişmiş kas koruması
• Gelişmiş fiziksel ve bilişsel işlev
• Daha iyi uyku kalitesi
• Ömrünü uzattı ve yaşlanmayı yavaşlattı
• Daha düşük hastalık riski

Temel Özellikler:

• Kişiselleştirilmiş oruç planları
• Aralıklı oruç takibi ve hatırlatıcılar
• Kapsamlı egzersiz programları
• Çeşitli oruç tarifleri ve yemek planları
• Kilo verme ve oruç ilerleme takibi
• Veri ve grafik tabanlı oruç geçmişi kaydı
• Sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek için aktivite ve egzersiz takibi
• Oruç sırasında gerçek zamanlı vücut durumu ekranı

Öne Çıkan Oruç Planları:

Haftalık Planlar: Kolay Başlangıç, Basit Hafta, Sorunsuz Hafta, Yoğun Hafta, Mega Hafta, Güç Haftası

Günlük Planlar: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (Günde Tek Yemek), 36 saatlik oruç

Popüler Planlar: 5:2 (haftada iki gün düşük kalorili diyet), 4:3 (haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yolculuğunuza bugün başlayın!

• Gizlilik Politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
• Kullanım Koşulları: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
• Bize Ulaşın: [email protected]