Đạt được hiệu quả giảm cân lành mạnh với Fasting Coach, ứng dụng nhịn ăn gián đoạn hoàn hảo dành cho người mới bắt đầu. Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt!

Fasting Coach đơn giản hóa việc nhịn ăn gián đoạn, tạo ra các kế hoạch cá nhân hóa để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và nuôi dưỡng một lối sống lành mạnh hơn. Hãy ăn những gì bạn thích, khi nó phù hợp với kế hoạch của bạn và đạt được thân hình lý tưởng.

Tại sao chọn Fasting Coach?

• Thân thiện với người mới bắt đầu: Dễ sử dụng, bất kể trình độ kinh nghiệm của bạn.
• Kế hoạch đa dạng: Cung cấp lịch nhịn ăn phổ biến như 16:8 và 5:2, cho phép bạn tìm được chế độ phù hợp nhất.
• Hỗ trợ công thức và kế hoạch bữa ăn: Truy cập vào nhiều công thức và kế hoạch ăn kiêng gián đoạn.
• Duy trì chế độ ăn uống: Không cần thay đổi mạnh mẽ thói quen ăn uống hiện tại.
• Không cần đăng ký: Đơn giản, dễ sử dụng, không cần tài khoản.
• Không tính lượng calo: Tập trung vào thời gian chứ không phải con số.
• Không ăn kiêng yo-yo: Giảm cân bền vững không theo chu kỳ hạn chế.
• Theo dõi chi tiết: Theo dõi tiến trình của bạn bằng hồ sơ nhịn ăn toàn diện.

Nhịn ăn gián đoạn là gì?

Nhịn ăn gián đoạn (IF) là kiểu ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Nó tập trung vào khi bạn ăn chứ không phải bạn ăn gì. Không giống như chế độ ăn kiêng truyền thống, IF chỉ liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm trong một khung thời gian cụ thể. Nhịn ăn vài giờ mỗi ngày hoặc hạn chế ăn vài ngày một tuần có thể tăng cường đốt cháy chất béo và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.

Lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn:

• Giảm cân cấp tốc và giảm mỡ bụng
• Tăng cường bảo vệ cơ bắp
• Cải thiện chức năng thể chất và nhận thức
• Chất lượng giấc ngủ tốt hơn
• Tăng tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa
• Giảm nguy cơ mắc bệnh

Các tính năng chính:

• Kế hoạch nhịn ăn được cá nhân hóa
• Theo dõi và nhắc nhở nhịn ăn gián đoạn
• Chương trình tập luyện phong phú
• Công thức và kế hoạch ăn kiêng đa dạng
• Giảm cân và theo dõi tiến độ nhịn ăn
• Ghi lại lịch sử nhịn ăn dựa trên dữ liệu và biểu đồ
• Theo dõi hoạt động và tập thể dục để khuyến khích thói quen lành mạnh
• Hiển thị trạng thái cơ thể theo thời gian thực khi nhịn ăn

Kế hoạch nhịn ăn nổi bật:

Kế hoạch hàng tuần: Bắt đầu dễ dàng, Tuần đơn giản, Tuần suôn sẻ, Tuần căng thẳng, Tuần lớn, Tuần quyền lực

Kế hoạch hàng ngày: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (Một bữa một ngày), nhịn ăn 36 giờ

Các kế hoạch phổ biến: 5:2 (chế độ ăn ít calo hai ngày một tuần), 4:3 (chế độ ăn ít calo ba ngày một tuần)

Hãy bắt tay vào hành trình hướng tới một lối sống lành mạnh hơn ngay hôm nay!

• Chính sách quyền riêng tư: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
• Điều khoản sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
• Liên hệ với chúng tôi: [email protected]