Makamit ang malusog na pagbaba ng timbang gamit ang Fasting Coach, ang perpektong intermittent fasting app para sa mga nagsisimula. Walang mahigpit na diet na kailangan!

Fasting Coach pinapasimple ang paulit-ulit na pag-aayuno, paggawa ng mga personalized na plano para tulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang at linangin ang isang mas malusog na pamumuhay. Kumain ka kung ano ang iyong kinagigiliwan, kapag ito ay akma sa iyong plano, at maabot ang iyong perpektong hugis ng katawan.

Bakit Pumili Fasting Coach?

• Beginner-friendly: Madaling gamitin, anuman ang antas ng iyong karanasan.
• Magkakaibang mga plano: Nag-aalok ng mga sikat na iskedyul ng pag-aayuno gaya ng 16:8 at 5:2, na nagbibigay-daan sa iyong mahanap ang pinakaangkop.
• Suporta sa recipe at meal plan: I-access ang isang hanay ng mga intermittent fasting recipe at meal plan.
• Panatilihin ang iyong diyeta: Hindi na kailangang baguhin nang husto ang iyong kasalukuyang mga gawi sa pagkain.
• Walang pagpaparehistro: Simple at madaling gamitin, hindi kailangan ng account.
• Walang pagbibilang ng calorie: Tumutok sa timing, hindi sa mga numero.
• Walang yo-yo dieting: Sustainable weight loss without restrictive cycles.
• Detalyadong pagsubaybay: Subaybayan ang iyong pag-unlad gamit ang mga kumpletong talaan ng pag-aayuno.

Ano ang Intermittent Fasting?

Ang intermittent fasting (IF) ay isang pattern ng pagkain na nagpapalit-palit sa pagitan ng mga panahon ng pagkain at pag-aayuno. Nakatuon ito sa kapag kumain ka, hindi sa ano kinakain mo. Hindi tulad ng mga tradisyonal na diyeta, ang IF ay nagsasangkot ng pagkonsumo ng pagkain sa loob lamang ng isang partikular na takdang panahon. Ang pag-aayuno ng ilang oras araw-araw o paglilimita sa pagkain sa ilang araw sa isang linggo ay maaaring mapahusay ang pagsunog ng taba at mag-aalok ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan.

Mga Benepisyo ng Intermittent Fasting:

• Pinabilis ang pagbaba ng timbang at pagbawas ng taba sa tiyan
• Pinahusay na pangangalaga ng kalamnan
• Pinahusay na pisikal at nagbibigay-malay na function
• Mas magandang kalidad ng pagtulog
• Nadagdagang habang-buhay at pinabagal ang pagtanda
• Pinababa ang panganib sa sakit

Mga Pangunahing Tampok:

• Mga personal na plano sa pag-aayuno
• Pasulput-sulpot na fasting tracker at mga paalala
• Malawak na mga programa sa ehersisyo
• Magkakaibang recipe ng pag-aayuno at meal plan
• Pagbabawas ng timbang at pagsubaybay sa progreso ng pag-aayuno
• Pag-record ng kasaysayan ng pag-aayuno na nakabatay sa data at graph
• Pagsubaybay sa aktibidad at ehersisyo upang hikayatin ang malusog na gawi
• Real-time na display ng status ng katawan habang nag-aayuno

Mga Itinatampok na Fasting Plan:

Lingguhang Plano: Madaling Simula, Simpleng Linggo, Makinis na Linggo, Matinding Linggo, Mega Week, Power Week

Mga Pang-araw-araw na Plano: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (Isang Pagkain sa Isang Araw), 36-oras na mabilis

Mga Popular na Plano: 5:2 (low-calorie diet dalawang araw sa isang linggo), 4:3 (low-calorie diet tatlong araw sa isang linggo)

Simulan ang iyong paglalakbay sa mas malusog na pamumuhay ngayon!

• Patakaran sa Privacy: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
• Mga Tuntunin ng Paggamit: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
• Makipag-ugnayan sa Amin: [email protected]